В этот раз давайте рассмотрим другую крайность-позицию жертвы, когда человек абсолютно не полагается на себя, а перекладывает ответственность за свою жизнь на других людей и внешние обстоятельства. Человек в этой роли постоянно испытывает чувство обиды, критикует себя, зависит от мнения окружающих, не уверен в себе. У него низкая самооценка и уровень осознанности, концентрация на негативе, обожает пострадать, постоянные жалобы на здоровье, работу, членов семьи и т.д. В этой роли есть вторичные выгоды, из-за которых трудно от нее отказаться. Например, манипуляция чувствами других людей, заставляя их делать то, что хочет жертва. Можно не брать ответственность за свою жизнь и решения, жертву часто жалеют и помогают. Чем платят жертвы за свои выгоды? Конечно, одиночеством, постоянным чувством беспомощности и напряжением, они не могут добиться каких-то результатов в жизни. Такие люди часто попадают в созависимые отношения и терпят моральное или физическое насилие.
Как же формируется позиция жертвы? Изначально, из модели семьи. Например, папа агрессор, мама-жертва, а ребенок занимает роль спасателя между ними. Во взрослой жизни он тоже может стать агрессором или жертвой. В нашем обществе сильно взращивается идея жертвенности. Терпи, страдай и тебе воздастся. Во многих сказках (Золушка, Белоснежка, Морозко) главные героини жертвы обстоятельств, они смиряются с этим, терпят и потом их чудесным образом спасают, и их жизнь кардинально меняется в лучшую сторону. Также, если предъявлять к ребенку очень высокие требования, он может выучить,что лучше быть слабым и беспомощным, чем постоянно нарываться на критику родителей. Если часто подавлять волю ребенка и заставлять его делать, то что он не хочет. Так получаются хорошие девочки/мальчики, которые впоследствии не могут отказать, делая что-то в ущерб себе, избегают конфликтов, болезненно реагируют на критику, часто испытывают депрессии, чувство вины и стыда.
Что касается психосоматики позиции жертвы, это почти весь список психосоматических заболевай в разных вариациях от частых ОРВИ, болезней ЖКТ и сердечно-сосудистой системы до онкологии. Как вы уже догадались, жертва вообще любит поболеть, это еще один повод для привлечения внимания окружающих, жалости и бездействия.
Что делать, чтобы выйти из этой роли?
Осознать свое поведение, принять его выгоды и менять его, с готовностью проживать те негативные эмоции и состояний, от которых спасала эта роль. Вернуть себе авторство своей жизни, стать ее хозяином, принять полноту ответственности. Сменить негативный фильтр восприятия мира, самим организовывать положительные события в жизни. Окружить себя людьми целеустремленными, гармоничными, самодостаточными и сильными.
Р.S. Мы все иногда оказываемся в состоянии, когда обстоятельства берут вверх, но отличительная черта осознанного человека, в том, что он может это отследить и выдернуть себя из этой позиции.
